Kilo Veremiyorum, Neden? Sağlıklı Beslendiğim Halde Tartı Neden Düşmüyor?
Editör EŞE KASAL ITAK

“Sağlıklı besleniyorum ama kilo veremiyorum.” “Diyetimi bozmadığım halde tartıda değişiklik olmuyor.” “Az yiyorum ama…

Kilo Vermek İçin Kalori Saymak Şart mı? Kalori Açığı Gerçekte Nasıl Çalışır?
Editör EŞE KASAL ITAK

“Kilo vermek için her gün kalori hesabı yapmak zorunda mıyım?” Bu soruyu özellikle kilo…

Akşamları Neden Daha Çok Acıkıyorum? Gece Açlığının 7 Nedeni ve Ne Yapmalı?
Editör EŞE KASAL ITAK

Akşamları sürekli bir şeyler yeme isteğiniz mi geliyor? Gün içinde kontrol edebildiğiniz iştahınız akşam…

İnsülin Direncinde Kahvaltı Nasıl Olmalı? 10 Sağlıklı Kahvaltı Önerisi
Editör EŞE KASAL ITAK

İnsülin direnciniz varsa kahvaltıda ne yemelisiniz? Ekmek ve yumurta tüketilebilir mi? Yulaf insülin direncine…

İnsülin Direnci Diyeti: İnsülin Direncinde Ne Yenmeli, Ne Yenmemeli?
Editör EŞE KASAL ITAK

İnsülin direnci nedir? İnsülin direncinde nasıl beslenilmeli? İnsülin direnci kilo vermeyi zorlaştırır mı? İnsülin…

Neden Kilo Veremiyorum? Diyet Yapmama Rağmen Zayıflayamamanın 10 Bilimsel Nedeni
Editör EŞE KASAL ITAK

“Az yiyorum ama yine de kilo veremiyorum.” Bir diyetisyen olarak muhtemelen en sık duyduğum…

PCOS Artık PMOS! Peki Neden İsmi Değişti?
Editör EŞE KASAL ITAK

 İşte Bilmeniz Gerekenler Uzun yıllardır “Polikistik Over Sendromu (PCOS)” olarak bildiğimiz hastalık artık yeni…

Karnıyarık Otu Tozu (Psyllium) Nedir? Faydaları, Kullanımı ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Editör EŞE KASAL ITAK

  Son yıllarda sosyal medyada en sık konuşulan lif kaynaklarından biri karnıyarık otu tozu…

Kadınlarda Kilo Verememenin 5 Hormonal Nedeni
Editör EŞE KASAL ITAK

Kilo vermeye çalışıyor ama bir türlü sonuç alamıyor musun? Diyet yapmana rağmen tartı sabit…

Ramazan Bayramı ve Sonrasında Beslenme: Dengeyi Korumak Mümkün
Editör EŞE KASAL ITAK

Ramazan ayı boyunca değişen beslenme düzeni, öğün saatleri ve metabolik adaptasyonlar bayramla birlikte yeniden…

Ramazan Sonrası Şişkinlik ve Kabızlık Nasıl Geçer?
Editör EŞE KASAL ITAK

Ramazan ayında öğün saatlerinin değişmesi, uzun süreli açlık ve sıvı tüketiminin günün belirli saatlerine…

Ramazan’da Kilo Verilir mi?
Editör EŞE KASAL ITAK

Ramazan’da en sık sorulan sorulardan biri şu: “Ramazan’da kilo verilir mi?” Cevap net: Evet,…

Metabolizmayı Hızlandıran 10 Besin
Editör EŞE KASAL ITAK

  Metabolizma, vücudumuzun enerji üretme hızını belirler ve kilo kontrolünde çok önemlidir. Bazı besinler…

GLP‑1 Zayıflama İğneleri: Faydaları, Riskleri ve Beslenme Rehberi
Editör EŞE KASAL ITAK

GLP‑1 zayıflama iğneleri son yıllarda obezite ve kilo yönetiminde en çok konuşulan tedavi seçeneklerinden…

“Metabolizma hızlandıran besinler nelerdir? Yeşil çay, yumurta, kahve ve daha fazlasıyla yağ yakımını destekleyin. İşte bilimsel olarak kanıtlanmış 7 besin!”
Metabolizma Hızlandıran 7 Besin
Editör EŞE KASAL ITAK

Kilo vermek ve enerjik hissetmek isteyenlerin en çok merak ettiği konulardan biri: “Metabolizma nasıl…

Doğumdan Sonra Kilo Vermek Neden Bu Kadar Zor?
Editör EŞE KASAL ITAK

Hamilelik sonrası bedenimiz yalnızca fiziksel olarak değil, hormonal, metabolik ve ruhsal olarak da değişime…

Fibermaxxing Nedir? Lif Tüketiminin Sağlığımızdaki Yeri ve Günlük Uygulama Önerileri
Editör EŞE KASAL ITAK

Fibermaxxing Nedir? Lif Devrimiyle Sağlıklı Yaşam Mümkün Mü? Merhaba, ben Diyetisyen Eşe Kasal Itak….

Aralıklı Oruç Diyeti: Zamanla Gelen Sağlık
Editör EŞE KASAL ITAK

Kilo vermek, vücudu yenilemek ve metabolizmayı güçlendirmek isteyenlerin son yıllarda sıkça başvurduğu yöntemlerden biri:…