Proteinli Ürünler Gerçekten Sağlıklı mı? Protein Yoğurdu, Bar ve Atıştırmalık Alırken Nelere Dikkat Edilmeli?
Editör EŞE KASAL ITAK

Market raflarında son zamanlarda daha sık karşılaştığımız ürünler var: proteinli yoğurtlar, protein barlar, proteinli…

Zayıflama İğnesi Bırakılınca Kilo Geri Alınır mı? Kilo Almamak İçin Ne Yapılmalı?
Editör EŞE KASAL ITAK

Zayıflama iğnesiyle kilo veren birçok kişinin aklındaki soru aynı: “İlacı bırakırsam verdiğim kiloları geri…

Menopozda Kilo Vermek Neden Zor? Menopozda Beslenme Nasıl Olmalı?
Editör EŞE KASAL ITAK

  “Eskiden biraz dikkat etsem hemen kilo verirdim. Şimdi aynı şeyi yapıyorum ama kilo…

Sürekli Tatlı İstiyorum, Neden? Tatlı Krizlerinin 8 Nedeni ve Ne Yapmalı?
Editör EŞE KASAL ITAK

  “Akşam olunca kendimi tatlı ararken buluyorum.” “Yemekten sonra mutlaka tatlı yemek istiyorum.” “Çikolatayı…

Ödem mi Aldım, Yağ mı? Tartıdaki Ani Kilo Artışının 8 Nedeni
Editör EŞE KASAL ITAK

  “Dün 68 kiloydum, bugün 69 oldum.” “Diyetime hiç uymamazlık yapmadım ama tartıda 1…

Kilo Veremiyorum, Neden? Sağlıklı Beslendiğim Halde Tartı Neden Düşmüyor?
Editör EŞE KASAL ITAK

“Sağlıklı besleniyorum ama kilo veremiyorum.” “Diyetimi bozmadığım halde tartıda değişiklik olmuyor.” “Az yiyorum ama…

Kilo Vermek İçin Kalori Saymak Şart mı? Kalori Açığı Gerçekte Nasıl Çalışır?
Editör EŞE KASAL ITAK

“Kilo vermek için her gün kalori hesabı yapmak zorunda mıyım?” Bu soruyu özellikle kilo…

Akşamları Neden Daha Çok Acıkıyorum? Gece Açlığının 7 Nedeni ve Ne Yapmalı?
Editör EŞE KASAL ITAK

Akşamları sürekli bir şeyler yeme isteğiniz mi geliyor? Gün içinde kontrol edebildiğiniz iştahınız akşam…

İnsülin Direncinde Kahvaltı Nasıl Olmalı? 10 Sağlıklı Kahvaltı Önerisi
Editör EŞE KASAL ITAK

İnsülin direnciniz varsa kahvaltıda ne yemelisiniz? Ekmek ve yumurta tüketilebilir mi? Yulaf insülin direncine…

İnsülin Direnci Diyeti: İnsülin Direncinde Ne Yenmeli, Ne Yenmemeli?
Editör EŞE KASAL ITAK

İnsülin direnci nedir? İnsülin direncinde nasıl beslenilmeli? İnsülin direnci kilo vermeyi zorlaştırır mı? İnsülin…

Neden Kilo Veremiyorum? Diyet Yapmama Rağmen Zayıflayamamanın 10 Bilimsel Nedeni
Editör EŞE KASAL ITAK

“Az yiyorum ama yine de kilo veremiyorum.” Bir diyetisyen olarak muhtemelen en sık duyduğum…

PCOS Artık PMOS! Peki Neden İsmi Değişti?
Editör EŞE KASAL ITAK

 İşte Bilmeniz Gerekenler Uzun yıllardır “Polikistik Over Sendromu (PCOS)” olarak bildiğimiz hastalık artık yeni…

Karnıyarık Otu Tozu (Psyllium) Nedir? Faydaları, Kullanımı ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Editör EŞE KASAL ITAK

  Son yıllarda sosyal medyada en sık konuşulan lif kaynaklarından biri karnıyarık otu tozu…

Kadınlarda Kilo Verememenin 5 Hormonal Nedeni
Editör EŞE KASAL ITAK

Kilo vermeye çalışıyor ama bir türlü sonuç alamıyor musun? Diyet yapmana rağmen tartı sabit…

Ramazan Bayramı ve Sonrasında Beslenme: Dengeyi Korumak Mümkün
Editör EŞE KASAL ITAK

Ramazan ayı boyunca değişen beslenme düzeni, öğün saatleri ve metabolik adaptasyonlar bayramla birlikte yeniden…

Ramazan Sonrası Şişkinlik ve Kabızlık Nasıl Geçer?
Editör EŞE KASAL ITAK

Ramazan ayında öğün saatlerinin değişmesi, uzun süreli açlık ve sıvı tüketiminin günün belirli saatlerine…

Ramazan’da Kilo Verilir mi?
Editör EŞE KASAL ITAK

Ramazan’da en sık sorulan sorulardan biri şu: “Ramazan’da kilo verilir mi?” Cevap net: Evet,…

Metabolizmayı Hızlandıran 10 Besin
Editör EŞE KASAL ITAK

  Metabolizma, vücudumuzun enerji üretme hızını belirler ve kilo kontrolünde çok önemlidir. Bazı besinler…